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排球发球技术讲述

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原标题:排球发球技术讲述

>>序

排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人,争取主动的作用,在心理上给对方以威胁。

发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此,发球既要有攻击性,又要有准确性。

发球时队员应在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球。

如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身体任何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例。

1发球的种类

1、上手开球

2、下手开球

3、飘球

4、跳发球

5、其他

2排球上手发球技术动作描述

>>动作描述

动作简单易学(但发出的球力量小、球速慢仅适宜于力量小的男生)。抛球和甩臂击球很重要。击球点和击球时机难掌握。

1、面对球网,下肢前后自然开立,左手直臂托球于体前。

2、左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,抛球高度约50 -70公分。

3、抛球同时,腰腹部后转,身体打开,右臂抬起,屈肘后拉,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指握紧成一个拳头,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。

4、抛球后,右脚蹬地重心前移,以转体收腹迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。

5、击打球的中下部位,发力要迅速。发球动作结束后手臂还应保持1-2秒紧张时间。

3排球上手发球动作教学步骤

1、准备姿势

正常站姿,抬头挺胸,下肢前后开立,正对球网,眼睛观察网对面区域。

2、抛球

左手持球,手臂伸直或微微弯曲,左手将球平稳抛之右前方。

3、拉臂

左手抛球时,右手放松小臂,抬大臂贴耳边拉开,肘关节与耳持平,拉臂幅度大,身体微后仰,身体重心偏向后。

4、甩臂

右手甩臂时小臂呈现鞭打动作,甩臂甩向正前上方,整个甩臂一定要快,手臂一定要甩直。手臂弯曲可能导致动作变形而改变球的飞行路线。

5、击球

右脚蹬地重心前移,以转体收腹迅速带动手臂的挥动。右手挥臂成直线,于右肩前上方,用拳头或手掌坚硬部位击中球的后下部。

4练习方法

1、反复徒手练习。

2、抛球:左手上抛,右手对目标直臂击球。

3、一人持球一人击球,体会击球点和击球部位。

4、近距离对网、对墙发球。

5、画区域发球(练习准确性)。

6、隔网发球。

5排球下手发球技术动作描述

>>动作描述

特点:动作简单易学,可以充分利用到腰腹和手臂力量(但发出的球力量小、球速慢仅适宜于力量小的初学者使用)。抛球和直臂击球很重要。

1、身体侧对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。

2、左手用掌平稳而准确地将球垂直抛在体前,抛球高度约在20~30厘米之间。

3、抛球同时,右臂向后拉起,幅度要大,上体稍向前倾。

4、五指握紧,眼睛注视球体。右脚蹬地重心前移,以转体收腹迅速带动手臂的挥动。

5、挥臂成直线,在胸前上方,用拳头坚硬部位打球的后下部,发力要迅速,球不要抛得太高、太前、太后。

6排球下手发球动作教学步骤

1、准备姿势

正常站姿,抬头挺胸,侧对球网,眼睛先观察网对面区域,然后转视排球。

2、发球姿势

左手持球,身体侧面面对球网站立,身体微微弯曲,左脚在前,右脚在后。

3、抛球

手臂伸直或微微弯曲左手将球平稳托起,抛球时手臂伸直,抬大臂靠手掌托起,要求直上直下抛球。

4、拉臂

抛球时,放松小臂,抬大臂贴耳边拉开,肘关节与耳持平,拉臂幅度大,身体微后仰,身体重心偏向后。身体后仰幅度不宜过大而导致动作变形。

5、挥臂

球抛起的同时,身体向前转,带动整只手臂用力击打排球。

7发球时易犯错误与纠正方法

1、抛球不好(加强抛球的位置和高度的练习)。

2、击球手臂弯曲(反复进行徒手练习,加强对比性练习)。

3、击球点不好(多击固定球或眼睛盯住球、及时挥臂击球)。

4、身体动作不协调(多做徒手练习,建立正确概念)。

5、击球时身体重心过于靠后(身体重心置于前脚或两脚之间,击球后身体重心随击球动作前移)。

6、发球时紧张或者思想不集中,随便将球发出。 (练习要认真对待,强调精力集中在抛球和挥臂击球上)。

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